一怕烟、酒
吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素好像锐敏，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会添置。匈牙利一位医 学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。如成年男性每日吸30支烟，精子的生存率仅为40%，同时精子畸形率升起。可视漫漫好多吸烟是导致不育的首要因素之一。酗酒不只会导致生殖腺功能减低，使精子中染色体非常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少男少女时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也理应留心不要过度。
二怕“饿”
精子升高需要营养物质给予。有些男子茶饭乏味、偏食、挑食、不垂青吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），日久天长，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻调和素”，精子数目下降30%～40%，甚至使人失望生育技术。
三怕“热”
精子成长的程序必须低温，难不成精子就会夭亡。保卫这种生理状态，当气温太高时，扩张散热面积，在冷时它又会皱起来，以减削散热面积，从而维护阴囊的温度比腹腔内低。与其男子有爱洗热水澡的爱好，可使精子数量减削，导致不育；
四怕“频”
假使手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。
五怕“药”和“射线”
时常启用冷静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子增长障碍，精子染色体毒害和裂开；多数受发射线映射亦可产生精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性要勉力防止长期很多接触这类有害物质，不恣意乱用药物。
六怕“忧”
假使因心绪憋闷，情绪终年不稳定，可畅快影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精性能涌现纷纭，严重者可致婚后不育。